યોગ અને પ્રાણાયામના ફાયદા

 

શારીરિક સુગમતામાં સુધારો

યોગ આપણને આપણા શરીરને અલગ-અલગ મુદ્રામાં ખસેડવામાં મદદ કરે છે જેમાં યોગના દરેક લાભો તેના પોઝ દ્વારા મેળવી શકાય છે જેના તેના પોતાના ફાયદા છે જેમ કે શરીર, ગરદન, હાથ, પગ, કરોડરજ્જુ વગેરેને વળી જવું. જે આપણને શરીરમાં વધુ સારી લવચીકતા મેળવવામાં મદદ કરે છે.

સ્નાયુની મજબૂતાઈમાં સુધારો

જીમમાં સખત કસરત કરવા માટે હંમેશા જવું જરૂરી નથી, જો કે યોગ કરતી વખતે તમે ઘરે જ કરી શકો છો. આપણા શરીર માટે યોગમાં દરેક પગલું છે, ધારો કે જો તમે તમારા પગને સુધારવા માંગતા હોવ તો યોગને અનુસરો જે પગની મજબૂતાઈને સુધારવામાં મદદ કરે છે, તે જ રીતે તમે તમારા શરીરની જરૂરિયાત મુજબ કોઈપણ પ્રકારનો યોગ પસંદ કરી શકો છો.

સંયુક્ત મજબૂત

યોગ એક એવી પ્રેક્ટિસ છે જેને કોઈપણ વયની વ્યક્તિ પોતાની દિનચર્યા પ્રમાણે વૃદ્ધાવસ્થાના લોકોની જેમ અનુસરી શકે છે કારણ કે યોગથી કોઈ નુકસાન થતું નથી અને શરીરના દરેક સાંધાને શક્તિ પણ આપે છે.

હાડકાને મજબૂત કરે છે

યોગાસન કરતી વખતે તમે વધુ સારું પરિણામ મેળવી શકો છો અને હાડકામાં પણ મજબૂતી મેળવી શકો છો, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો યોગ અને તેના ફાયદાઓ વિશે જાણતા નથી અને ઘણા રોગોથી પીડાય છે અને જ્યાં આપણું હાડકું આપણને આપણી જાતને વધુ વહન કરવામાં મદદ કરે છે.

 રક્ત પ્રવાહનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરો

યોગ હંમેશા શરીરમાં આપણા રક્ત પ્રવાહનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને આરામની કસરત તમે તમારી જાતને વધુ સારી જગ્યાએ શોધી શકો છો, તમે કોઈપણ પ્રકારના યોગ કરો છો દરેક યોગની શરીર પર તેની પોતાની અસર પડે છે પછી ભલે તમે હેન્ડસ્ટેન્ડ યોગ, સૂર્ય નમસ્કાર વગેરે કરો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરે છે

યોગ એ તમારા શરીરનો એક સારો માસ્ટર છે જે તમને તમારા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકને સારી રીતે પૂર્ણ કરવાનું શીખવે છે, અને કેટલાક યોગ ખાસ કરીને કપાલભાતી જેવા આપણા પેટ માટે છે, જે તમને અંદરથી બહારના શરીર સુધી ખૂબ સારી રીતે સાજા કરે છે અને તમારા શરીરને નવજીવન આપે છે.

આંતરિક સુખ આપવા માટે

યોગ અને પ્રાણાયામ કરતી વખતે, આપણે આપણી જાતને ખૂબ સારી રીતે સંચાલિત કરી શકીએ છીએ અને યોગના લાભો મેળવી શકીએ છીએ, ધારો કે તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ફક્ત ઓમ મંત્રનું પાલન કરો છો જે ઘણી શક્તિ લે છે પરંતુ તે તમને આંતરિક શાંતિ આપે છે અને તમને બાહ્ય વિશે વિચારવાની મંજૂરી આપે છે. સમજદારીપૂર્વક આસપાસ. જેમ કે મોટાભાગના યોગનું પોતાનું મહત્વ હોય છે, જો કે આપણે બધા યોગને અનુસરી શકતા નથી, અમે તેમાંથી થોડાને પસંદ કરી શકીએ છીએ અને આપણા રોજિંદા જીવન ચક્રમાં સમાવી શકીએ છીએ અને તેની અદભૂત શક્તિનો અનુભવ કરી શકીએ છીએ.

 

 લેખ સ્ત્રોત: http://EzineArticles.com/9997349