મન, શરીર અને આત્મા માટે યોગના ફાયદા

 

વ્યાયામ અને માવજતના સૌથી લોકપ્રિય સ્વરૂપોમાંનું એક, યોગ તેની અનન્ય ફિલસૂફીને કારણે વયજૂથમાં કાપતા લગભગ દરેકને લાભ કરે છે. 'યોગ' શબ્દ 'યુગ' શબ્દ પરથી આવ્યો છે જેનો અર્થ થાય છે 'એકમત થવું' અને યોગ તે જ કરવા માટે સેવા આપે છે. તે શરીરને એક કરવા માટે સેવા આપે છે; મન અને ભાવના એક શક્તિશાળી ચેતનામાં કે જે તમને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ વચ્ચે સક્રિય જીવનશૈલી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

યોગ લાભ

છ અલગ-અલગ પ્રકારના યોગ છે જેમાં દરેક તેના અનન્ય લાભો ધરાવે છે:

હઠ યોગ: નવા નિશાળીયા માટે આદર્શ, હઠ યોગને મુદ્રાઓનો યોગ પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાં પ્રાણાયામ અથવા શ્વાસ લેવાની તકનીકો, ધ્યાન તેમજ આસનના વિવિધ સ્તરોનો સમાવેશ થાય છે કારણ કે તેનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. તેમાં વિવિધ પેટા શૈલીઓનો સમાવેશ થાય છે જેમાં આયંગર, અષ્ટાંગ, જીવા મુક્તિ અને ક્રિપાલુનો સમાવેશ થાય છે, દરેક અલગ અલગ અર્થઘટન સાથે સમાન છે. સ્વાસ્થ્ય માટે પણ આ શ્રેષ્ઠ યોગ છે.

ભક્તિ યોગ: યોગનું આ સ્વરૂપ એવા લોકો માટે છે જેઓ ભગવાનનો માર્ગ શોધી રહ્યા છે. ભક્તિનો યોગ પણ કહેવાય છે, તે સામાન્ય રીતે ભારતમાં 'યોગીઓ' વચ્ચે પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે અને તેના લક્ષ્યો આધ્યાત્મિક છે અને તંદુરસ્તી નથી.

 રાજયોગ: સ્વ-નિયંત્રણનો યોગ પણ કહેવાય છે, રાજયોગ એ યોગ છે જે યોગના આઠ અંગોના ઉપદેશો પર આધારિત છે અને મનની શિસ્ત બનાવવા માટે આદર્શ છે.

 જ્ઞાન યોગ: યોગનું આ સ્વરૂપ માણસની બુદ્ધિ પર કેન્દ્રિત છે અને તેને મનનો યોગ પણ કહેવાય છે. તે શીખવા અને શાણપણને અત્યંત મહત્વ આપે છે અને ભૌતિક પાસાઓને એટલું નહીં.

 કર્મયોગ: કર્મ એટલે સેવા અને કર્મયોગીઓ સારા કાર્યો કરીને સારી આવતીકાલ તરફ કામ કરે છે. યોગનું આ સ્વરૂપ તમને તમારા જીવનકાળ દરમિયાન નિઃસ્વાર્થ સેવા કરવાનું શીખવે છે.

 તંત્ર યોગ: યોગના આ પ્રકારનું ઘણીવાર સેક્સના સ્વરૂપ તરીકે ખોટું અર્થઘટન કરવામાં આવે છે અને તેની ઘણી માંગ છે. કમનસીબે સેક્સ એ ધાર્મિક વિધિઓના આ યોગનો માત્ર એક નાનો ભાગ છે જે ખરેખર પવિત્ર અનુભવો વિશે છે.

 યોગના દરેક ફાયદાઓ તમે શું પ્રાપ્ત કરવા માગો છો તેના પર આધાર રાખે છે. તમે જે પ્રકારનો યોગ શીખવા માંગો છો તેમાં સારી રીતે વાકેફ એવા ગુરુની શોધ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. હઠ યોગ માટે ઘણા વ્યવસાયિક અભ્યાસક્રમો ઉપલબ્ધ છે પરંતુ બાકીના માટે, યોગીઓને શોધવા વધુ મુશ્કેલ છે. યોગ એ સેલિબ્રિટીઓમાં જીવનશૈલીનું નિવેદન બની ગયું છે જેઓ તેના ફાયદાઓની શપથ લે છે. સત્ય એ છે કે આજના તણાવપૂર્ણ અસ્તિત્વમાં યોગનું ખૂબ જ વિશેષ સ્થાન છે. આધુનિક દિવસના દબાણમાં, પોતાની જાતને ગુમાવવી અને ડિપ્રેશનનો ભોગ બનવું સરળ છે. યોગ એ સર્વગ્રાહી ઉપચારનું એક સ્વરૂપ છે જે તમને મન અને શરીરમાં અંદરથી મજબૂત બનવામાં મદદ કરે છે. યોગના ફાયદાઓમાં ફિટર અને વધુ લવચીક શરીરનો પણ સમાવેશ થાય છે જે તમને વધુ સક્રિય અને સમૃદ્ધ જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે.

 આ પ્રવાસ શરૂ કરતા પહેલા તમે કેવા યોગ શીખવા માંગો છો તે વાંચવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા લોકો માટે, યોગ વજન ઘટાડવા વિશે છે જ્યારે અન્ય ઘણા લોકો માટે, તે માત્ર નવીનતમ વલણ છે. જ્યાં સુધી યોગના માર્ગને શીખવા અથવા અનુસરવાના તમારા કારણો પ્રામાણિક નથી, ત્યાં સુધી સંપૂર્ણ યોગ લાભો મેળવવાનું મુશ્કેલ બનશે.