આ
છેલ્લાં કેટલાંક અઠવાડિયાંઓ અને મહિનાઓએ આપણામાંના
ઘણાને ઘરની બહાર વધુ
સમય પસાર કરવાની અણધારી
તક પૂરી પાડી છે.
શોપિંગ અથવા કસરત જેવા
આવશ્યક કારણોસર કામ કરવા અથવા
બહાર જવા માટે અસમર્થ,
આપણામાંથી ઘણા લોકો ઘર
છોડવાના પ્રેરક પરિબળ તરીકે ચાલવા, દોડવા અને બાઇક ચલાવવા
તરફ વળ્યા છે.
ખાદ્યપદાર્થો,
કપડાં અને તમામ પ્રકારની
વસ્તુઓની હોમ ડિલિવરી સાથે
ઑનલાઇન ખરીદી એ ઘણા લોકો
માટે જીવનનો માર્ગ બની ગયો છે.
ઘણા ઘરોમાં એક્સરસાઇઝ ક્લાસ, ઝૂમ મીટિંગ્સ અને
નેટવર્કિંગની રજૂઆત સાથે સેવાઓ વધુને
વધુ ઑનલાઇન પણ મેળવવામાં આવી
રહી છે.
ઘણા
બાળકો ઘરે-ઘરે ભણેલા
છે અને માતા-પિતાએ
તેમના બાળકોના મનોરંજન, મનોરંજન અને કંટાળાજનક રીતે
વિવિધ માર્ગો શોધ્યા છે. બેકિંગને લોકપ્રિયતાના
અભૂતપૂર્વ સ્તર મળ્યા છે.
તેથી, કોમ્પ્યુટર પર છવાઈ જવાના
વિકલ્પ તરીકે અથવા ઘરની અંદર
બેસી રહેવાના વિકલ્પ તરીકે ઘણા લોકોએ પ્રકૃતિમાં
સમય પસાર કરીને થોડો
આનંદ મેળવવાનું વિચાર્યું છે.
પ્રકૃતિમાં
સમય પસાર કરવો એ
ઘણા કારણોસર મહત્વપૂર્ણ છે.
- અમે
ઉનાળાના મહિનાઓમાં કેટલાક અદ્ભુત હવામાન સાથે ભાગ્યશાળી રહ્યા
છીએ, એક આશીર્વાદ જે
અમારા ઘરની ચાર દિવાલોથી
દૂર જગ્યા અને સમય પ્રદાન
કરે છે. ઘણા પરિવારોએ
ક્રિસમસ અથવા રજાઓ સિવાય
ક્યારેય એકસાથે આટલો સમય વિતાવ્યો
નથી, જ્યારે તમે જાણતા હોવ
કે તે કેટલો સમય
ચાલશે, તમે હજુ પણ
રોજગારમાં છો અને જીવન
સારું છે ત્યારે સારું
થઈ શકે છે.
- દિનચર્યાની
કેટલીક સમાનતાને સ્થાને ગોઠવવાથી આપણા જીવનમાં થોડો
અંકુશ લાવવામાં મદદ મળે છે,
ઉઠવાનું, ધોવાનું, આપણા પાયજામામાંથી બહાર
આવવાનું અને અમુક ક્રમમાં
ફરીથી દાવો કરવાનું કારણ.
ઘરની બહાર નિયમિત સમય
વિતાવવો તે હેતુ, સિદ્ધિ
અને કદાચ પરિવારના અન્ય
સભ્યો સાથે સુખદ વાર્તાલાપ
માણવાની અથવા થોડો અંગત
સમય એકલા રહેવાની તક
પણ આપી શકે છે.
- તે
યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે પ્રકૃતિમાં
બહારનો સમય ઘણા મહત્વપૂર્ણ
સ્વાસ્થ્ય લાભો પહોંચાડે છે.
અમે અમારા વિટામિન ડીના સ્તરને વધારવામાં,
સ્વચ્છ તાજી હવામાં ઊંડો
શ્વાસ લેવા માટે, કદાચ
સખત ચાલવા તેમજ અમારી ફિટનેસ
અને ઓક્સિજનના સ્તરને વધારવા માટે સક્ષમ છીએ.
ઉપરાંત, પાનખર અને શિયાળાના મહિનાઓ
હાઇબરનેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જ્યાં
આપણે વધુ મેલાટોનિન બનાવીએ
છીએ અને ઊંઘની લાગણી
અનુભવીએ છીએ. દિવસના પ્રકાશમાં
બહાર નીકળીને તમારા સેરોટોનિનના સ્તરને ટોપ અપ કરો
અને પરિણામે તેજ અનુભવો. ઉપરાંત,
કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીનથી દૂર ફોકસ કરીને
અને દૂરના દૃશ્યોનો આનંદ લઈને તમારી
આંખોને ટેકો આપો.
- ગંધ
પણ! જેમ જેમ આપણે
પસાર થઈએ છીએ તેમ
ફૂલ, પાંદડાં અને અંડરગ્રોથ જ્યારે
આપણે સાથે લાત મારીએ
છીએ અથવા તો નજીકના
ખેતર તરીકે અણધારી ચીફ તેમના ખેતરોમાં
સ્લરી ફેલાવે છે.
- સતત
અવાજ બંધ કરવો મહત્વપૂર્ણ
છે. કેટલાક લોકો દોડવાનું, ચાલવાનું
અથવા સવારી કરવાનું પસંદ કરે છે
અને પોડકાસ્ટ અથવા ફોન ધરાવે
છે જે તેમને કંપની
રાખે છે. પરંતુ કેટલીકવાર
અસંબંધિત ઘોંઘાટ અને ઉત્તેજનાને બંધ
કરવાથી પ્રકૃતિમાં તમારો સમય વધુ નિમજ્જન
અનુભવ બની શકે છે.
કુદરતના અવાજો, વહેલી સવારના પક્ષીઓનું ગીત, સળિયાનો ખડખડાટ
જે તમને યુવાનોને ચાલતા
જવા માટે ચેતવણી આપે
છે, ઘેટાં કે ઢોરનું હળવું
ચરવું પણ તમારા દિવસનો
ખૂબ જ ખાસ ભાગ
હોઈ શકે છે.
- કુદરતમાં
નિયમિત સમય માટે પ્રતિબદ્ધતાનો
અર્થ એ છે કે
વર્ષ દરમિયાન આપણે નવા ઉછરેલા
બતકના બતકનો આનંદ માણીએ, તેમની
પ્રગતિ નિહાળીએ અને ગર્વ અનુભવીએ
જ્યારે તેમના મામા તેના કેટલાય
યુવાનોને જીવતા જુએ, એક નમ્ર
રીમાઇન્ડર કે કુદરત કઠોર
હોઈ શકે છે પરંતુ
તેમ છતાં 'વધારે છે. ' દરેક દિવસ. દુષ્કાળ,
મુશળધાર વરસાદ અથવા કડક શિયાળાના
હવામાન પછી પણ નાજુક,
નાજુક જંગલી ફૂલો જે રીતે
ખીલે છે તે જોઈને
આપણે આશ્ચર્ય પામી શકીએ છીએ.
હંસ
દ્વારા સંચાલિત અદ્ભુત ક્રેચ સિસ્ટમ જોઈને અમે સ્મિત કરવા
સક્ષમ છીએ; તેઓ જળમાર્ગો
સાથે મુસાફરી કરતા 40 જેટલા યુવાનોને એકત્રિત કરવા માટે જાણીતા
છે. અથવા રક્ષણાત્મક હંસને
તેમના સિગ્નેટની સુરક્ષા કરતા જુઓ, બગલા,
પેટ્રિજ, શિયાળને તેમના કુદરતી નિવાસસ્થાનમાં જુઓ, અમને સાવચેતીપૂર્વક
પસાર થવા દે છે.
- અને
પછી ત્યાં પરિચિત ચહેરાઓ છે, જ્યાં આપણે
સ્મિત, હકાર અથવા શુભેચ્છાના
થોડા શબ્દોની આપલે કરીએ છીએ
જો આપણું દૈનિક ચાલવું એ આપણા જીવનનું
નિયમિત લક્ષણ બની ગયું છે.
ડોગ વોકર્સ ઘણીવાર આનંદની આપલે કરે છે
જે કેટલીકવાર નવી મિત્રતા, ભલામણો
અને સ્થાનિક સમાચારો સાથે અદ્યતન રહેવામાં
પરિણમે છે.
- પ્રકૃતિમાં
જીવનની એક અલગ ગતિ
છે, એવી ગતિ કે
જેને ઘડિયાળ અથવા ઘડિયાળની જરૂર
નથી. કેટલીકવાર તે આનંદથી ભરેલું
હોય છે, અન્ય સમયે
તે ઓછું હોય છે.
પરંતુ એક સમય માટે
આપણી પોતાની દુનિયા અને મૂલ્યોથી અલગ
થવું સારું છે, ખાસ કરીને
તે ક્ષણે જ્યારે આપણામાંના ઘણા ચિંતાઓથી દબાયેલા
હોય છે અને ભાગ્યે
જ જાણતા હોય છે કે
તે કયો દિવસ છે
અથવા ભવિષ્ય શું છે.
- ઘરમાંથી
વિરામ લેવો મહત્વપૂર્ણ છે.
જો હવામાન ખરાબ હોય તો
તમે ગરમ ગરમ ચૉકલેટના
મગ, ગરમ સ્નાન અથવા
કદાચ ભોજન જે તમે
બહાર ગયા હો ત્યારે
ધીમે ધીમે રાંધવા માટે
ઘરે આવી શકો છો.
દૃશ્યાવલિમાં ફેરફાર, કુટુંબ તરીકે સાથે મળીને કંઈક
કરવાનો સમય, ગપસપ કરવાનો,
ફરવા, રમત અથવા પ્રકૃતિનો
માર્ગ શેર કરવાનો, ફાળવણીને
સંભાળવાનો, અથવા ડિસ્કનેક્ટ કરવા,
આરામ કરવા અને તમારા
મનને સાફ કરવા માટે
તમારા પોતાના પર થોડો સમય
પસાર કરવાનો આનંદ માણો.
ઘણા
કારણોસર પ્રકૃતિમાં સમય પસાર કરવો
એ ખૂબ જ લાભદાયી
સમય બની ગયો છે.
સુસાન
લેઈ, કાઉન્સેલર, હિપ્નોથેરાપિસ્ટ, રિલેશનશિપ કાઉન્સેલર, લેખક અને મીડિયા
ફાળો આપનાર સંબંધોના મુદ્દાઓ, તણાવ વ્યવસ્થાપન, અડગતા
અને આત્મવિશ્વાસમાં મદદ આપે છે.
તે વ્યક્તિગત ગ્રાહકો, યુગલો સાથે કામ કરે
છે અને કોર્પોરેટ વર્કશોપ
અને સપોર્ટ પૂરો પાડે છે.
તે
એમેઝોન પર અને વાંચવામાં
સરળ વિભાગો, ટિપ્સ અને વિચારો સાથે,
'ડિલિંગ વિથ સ્ટ્રેસ, મેનેજિંગ
ઈટ ઈમ્પેક્ટ', '101 ડેઝ ઑફ ઈન્સ્પિરેશન
#tipoftheday' અને 'ડિલિંગ વિથ ડેથ, કોપિંગ
વિથ ધ પેઈન' 3 પુસ્તકોની
લેખક છે. તમને તમારા
જીવન વિશે વધુ સકારાત્મક
અનુભવ કરવામાં મદદ કરે છે.
લેખ
સ્ત્રોત: http://EzineArticles.com/10382426
